Laut menawarkan keindahan yang tak tertandingi oleh bentang alam lainnya. Terumbu karang warna-warni, air biru jernih yang memantulkan cahaya, dan pasir putih yang halus menjadi sumber daya tarik utamanya. Variasi ikan-ikan maupun biota laut lainnya juga turut mendukung keelokan dunia bawah air. Banyak orang mengira keindahan ini hanya dapat mereka nikmati dari jauh. Padahal, siapa saja bisa loh menikmatinya dengan free diving.
Kegiatan menyelam di bawah laut ini ternyata cukup mudah untuk dilakukan. Alasannya yaitu kegiatan ini hanya membutuhkan alat selam dasar seperti wetsuit, fins, dan snorkel. Selain itu, kedalaman airnya juga relatif dangkal dan kondisinya cukup tenang. Kalau Anda tertarik dengan kegiatan ini tapi masih bingung bagaimana cara mempelajarinya, jangan khawatir lagi. Karena, artikel ini akan membahas kegiatan ini lebih lanjut.
Berapa lama belajar free diving?
Di level awal, pemula biasanya hanya memerlukan rata-rata 2-3 hari kursus intensif. Hal-hal yang dipelajari masih cukup mudah, seperti teknik menahan napas dan keamanan dasar. Tingkat ini cocok dicapai bagi Anda yang belum berpengalaman, karena cenderung lebih mudah dan cepat dipelajari. Level ini sendiri punya target agar penyelam dapat menahan napas sekitar 0,5–1,5 menit dan menyelam sedalam 5-10 meter.
Selanjutnya, untuk mencapai level menengah, peserta membutuhkan waktu sekitar 2-6 bulan latihan rutin. Teknik yang dipelajari sedikit lebih rumit, misalnya cara menggerakkan kaki dengan efisien, serta latihan mental seperti cara mengontrol stres dalam air. Lebih lanjut, target kedalaman menyelam dapat mencapai 10-25 meter sehingga memerlukan ketahanan pernapasan selama 1,5-3 menit. Karena tingkat kesulitannya semakin tinggi, level ini cocok bagi pembaca yang ingin tantangan lebih.
Level terakhir atau profesional free diving membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dikuasai, rata-rata mencapai 3-5 tahun latihan intensif. Hal-hal yang dipelajari juga sangat rumit, seperti teknik free fall yang efisien, tata cara penyelamatan, serta adaptasi tubuh. Maka dari itu, target ketahanan pernapasan serta kedalaman menyelam juga lebih sulit. Misal, Anda harus bisa menahan napas selama 5 menit dan menyelam hingga 50 meter.
Manfaat free diving
Aktivitas ini dikategorikan sebagai olahraga aerobik yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Ini terjadi karena penyelam melakukan berbagai gerakan yang melibatkan seluruh bagian badan. Bahkan, olahraga ini juga dapat mendukung daya berpikir penyelam, karena melatih fokus dan mengoptimalkan hormon tubuh. Lihat poin-poin berikut untuk mengetahui apa saja manfaat kegiatan ini terhadap fisik dan mental:
- Mengurangi risiko serangan jantung
- Membantu kebugaran paru-paru
- Meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi bagian-bagian tubuh
- Memperbaiki postur tubuh
- Mengurangi hormon kortisol penyebab stress
- Melepaskan hormon endorfin yang membuat perasaan senang
Risiko yang dihadapi penyelam dan cara menghindarinya
Free diving dapat dikategorikan sebagai rekreasi yang populer dengan segala kemudahannya. Meski cukup sederhana dan dapat dilakukan oleh siapa saja, kegiatan ini tetap saja memiliki risiko tersendiri. Risiko-risiko ini mencakup kondisi alam yang tidak dapat dikontrol, seperti badai, maupun hal-hal yang bisa dikendalikan, seperti memaksakan diri untuk menyelam lebih jauh.
Maka dari itu, keamanan harus menjadi prioritas bagi para peminat. Karena, hal kecil seperti peralatan yang retak bisa berdampak serius. Maka itu, calon penyelam sebaiknya membaca informasi yang tersedia dari sumber-sumber kredibel di internet sejak jauh hari. Untuk memastikan keselamatan Anda, berikut beberapa risiko yang perlu dipahami dan dihindari:
Malfungsi peralatan.
Kotoran maupun kerusakan fisik pada peralatan dapat mengganggu kegiatan menyelam hingga menyebabkan kecelakaan. Contohnya, fins yang sudah patah ataupun bolong mengurangi volume air yang dapat didorong. Hal ini memaksa pemakainya menggunakan lebih banyak energi untuk berenang. Maka dari itu, periksa kondisi semua peralatan sebelum memutuskan untuk turun ke laut, agar penyelaman tidak terhambat.
Kondisi cuaca yang buruk.
Badai dan perubahan arus air dapat meningkatkan risiko dalam aktivitas ini. Arus yang kuat karena cuaca buruk dapat mendorong dan menenggelamkan penyelam. Selain itu, kondisi laut yang gelap juga menyulitkan usaha penyelamatan. Maka dari itu, pastikan Anda memahami kondisi cuaca saat hendak melakukan free diving. Salah satu caranya yaitu dengan melihat perkiraan cuaca dalam beberapa hari ke depan.
Kondisi fisik yang buruk.
Keadaan tubuh penyelam dapat menjadi faktor utama yang menentukan keselamatan mereka dalam kegiatan ini. Aktivitas ini sendiri sangat melelahkan untuk dilakukan. Sehingga, istirahat yang memadai dan hidrasi yang layak sangatlah diperlukan. Pastikan Anda minum sekitar 1-2 liter air putih sebelum menyelam dan tidur sekitar 8 jam di hari sebelumnya untuk fisik yang prima.
Memaksakan diri
Tidak seperti kondisi cuaca yang buruk, Anda memiliki kendali penuh dalam mengatasi risiko yang satu ini. Penyelam yang baik mengetahui dengan pasti kapan harus berhenti menyelam semakin dalam dan kapan harus kembali ke atas permukaan air. Maka dari itu, sebaiknya jangan pernah memaksa kemampuan Anda terlalu jauh, apalagi kalau free diving sendirian. Ini sangat penting dilakukan agar terhindar dari risiko-risiko yang fatal.
Lakukan free diving dengan aman dan menyenangkan bersama Diving First Komodo
Keindahan alam bawah laut dapat dinikmati oleh siapa saja dengan free diving. Rekreasi sekaligus olahraga ini tidak memerlukan peralatan yang rumit untuk disiapkan. Meski memiliki beberapa risiko, semuanya dapat diatasi dengan ketelitian dan persiapan yang matang. Rekreasi ini patut dicoba mengingat banyaknya manfaat baik dari segi fisik maupun mental.
Untuk menikmati kegiatan menyelam yang mudah, aman, dan nyaman, Anda dapat mengunjungi Diving First Komodo. Didukung oleh penyelam-penyelam profesional yang berpengalaman di Laut Flores, Anda bisa mendapatkan pengalaman menyelam terbaik di sekitar Kepulauan Komodo. Calon penyelam dapat memilih berbagai paket yang sesuai dengan kebutuhan. Jadi, tunggu apa lagi? Kontak Diving First sekarang dan mulai jelajahi alam bawah laut dengan menyenangkan!